Autenticita je pro mě jedním ze základních kvalit v životě.
Je to ochota se poznávat a ta přirozeně vede k lásce.
Je to také schopnost rozpoznat svou vnitřní pravdu a síla dokázat se za ni postavit. Je to můj klíč ke štěstí.
V lednu 2021 jsem si dokonce nechala nakreslit své první tetování na toto téma, které je pro mě tak ústřední. Jsou to abstraktní symboly na obou mých předloktích, které se propojí, když spojím ruce. Na jedné ruce je to pravda a na druhé láska.
Moje přání bylo, aby tetování nevypadalo, že je na mě nalepené jako něco zvenčí, ale že vystupuje z mého nitra ven. Skvělým způsobem to pochopil a namaloval Ondra Konupčík. A já každý den mám klíče ke svému štěstí ve svých a na svých rukou.
Ovlivňuje tedy autenticita naši schopnost být šťastní?
Je to tak. Autenticita je určující kvalitou v našem životě, která nás vede ke štěstí.
Ono to tak bylo vždycky, ale jen nedlouho se o tom mluví.
Od doby, kdy se psychologie zaměřovala na to, dostat trpícího člověka z mínusového stavu, do stavu nula (stavu bez deprese např.) uplynulo už hodně času a naštěstí psychologie, stejně jako její pohledy na to, co je opravdu ten kýžený stav, se mění.
Už dávno není chápáno jako dostatečné dostat se jen do bodu nula – tedy bodu bez akutních problémů. Chceme víc a to je dobře. Chceme být šťastní, toužíme být sami sebou, aktualizujeme se a víme o tom, že je to důležitý proces a upravujeme podle toho svoje potřeby.
Humanistická psychologie, která byla v tomto pohledu ohromně přínosným pohledem na duševní potřeby člověka se konečně soustředila na pozitivní aspekty. A její počátky jsou až nepochopitelně mladé, z počátku 60. let 20. století!
Konečně se začalo mluvit nejen o tom, že je fajn být bez deprese, ale o tom, že jsme určeni k tomu být šťastní, zažívat plnou seberealizaci a že máme nějak definové potřeby mnohem hlouběji než jen na potravu, vodu a střechu nad hlavou.
Musím říct, že humanistická psychologie je směr, který mám velmi ráda a C.R. Rogers je mi vždycky po ruce v mojí ložnicové knihovně.
Postupně se mnoho poznání z psychologie posunulo ještě k vyšším cílům jako je radost, štěstí, láska, naděje a kladným životním zážitkům a zkušenostem i pozitivním vlastnostem a rysům osobnosti jako je optimismus, nezdolnost, smysl pro humor, svědomitost, sebedůvěra a o pozitivně fungujících společenstvích a institucích. Zrodila se Pozitivní psychologie.
Jupí! Trochu nám trvalo, než nám došlo, že máme chtít víc než jen být bez problémů, že to, pro co jsme tu, je být naplněni seberealizací a pocitem štěstí a lásky. No, bylo na čase.
Dobrý lidský život totiž vyžaduje naplnění našeho vrozeného potenciálu.
Každý má v sobě jedinečnou směs svých schopností, nadání a silných povahových stránek.
Já sama jsem hluboce fascinovaná budováním autenticity. Autenticita přináší do mého života mnoho jasnosti, pravdivosti, poctivosti a transparentnosti.
Je to trochu nevýhoda, protože pak neumím dobře hrát poker, ale to je pro mě vedlejší. Mám radši jiné hry.
Autenticitě se věnuje hlouběji Stephen Joseph, psycholog původem ze Severního Irska, psychoterapeut se specializací na zvládání traumatu a pozitivní psychologii.
Autenticita je postoj, který každým dnem a každým okamžikem uplatňujeme vůči životu. Každý den nás ovlivňuje tolik okolností, vlivů a podmínek, že udržet si svoji autenticitu je těžké. Mnohem jednodušší se mnohdy zdá to vzdát a zapadnout a raději být oblíbeným, než říct svoji pravdu.
Nepleťme si ale autenticitu s buranstvím nebo s egoismem – to jsou úplně jiné písničky a o těch možná příště.
Autenticita má v sobě mnoho laskavosti a lásky-plnosti.
Josephovy výzkumy ukázaly, že pokud zkoumáme souvislost pocitu štěstí a autenticity, je autenticita nejspolehlivější faktor, podle kterého jde snadno rozlišovat mezi lidmi šťastnými a nešťastnými.
Znamená to, že čím více jsme schopni být sami sebou, tím jsme šťastnější. Tak jednoduché to je. Pak také pozitivně ovlivňujeme své okolí.
“Autentičtí lidé znají sami sebe a své motivace, vlastní svá rozhodnutí a a berou na sebe odpovědnost takovým způsobem, že se postaví proti sociálním tlakům a říkají pravdu tak, jak se jim jeví a v každodenním životě budou k ostatním přistupovat jako transparentní, poctiví a opravdoví.”
Stephen Joseph
Podle Josepha je možné popsat tři kvality, které musí být naplněny, aby jsme mohli žít autentický život. Popsány jsou v téhle rovnici.
Znej sám sebe + patři sám/sama sobě + buď sám/sama sebou = autentický život.
Podívejme se na to trochu podrobněji.
Znát sami sebe můžete jen skrze neustálé poznávání se. Je třeba být neustále ochotní prozkoumávat další a další svoje části. I ty černé jako saze. Procházet i ta místa, kde se nám nelíbí. Přitom je třeba si uvědomit, že procházíme neustálou sebeaktualizací ( jsme dnes jinou verzí sebe sama než třeba před rokem) a naše poznatky tedy nejsou stálé.
Patřit sám sobě znamená jít ve svojí pravdě. A není to to tom poslst do háje každého, kdo má jiný názor než vy. Právě naopak. Dáváte nekonečno prostoru všem pravdám kolem vás, ale slyšíte tu vlastní a dokážete se za ni postavit. Odoláváme vnějším tlakům, tedy neděláme to, co si přejí ostatní, ale to, co následuje naši pravdu. Zde je třeba si velmi zřetelně uvědomit, že ať jednáme jakkoliv, musíme přijmout plně odpovědnost za svoje činy.
Být sám sebou je tedy možné jen za předpokladu, že se poznáme a dokážeme neuhnout ze svojí pravdy. Máme se rádi a jednáme tak, aby jsme se projevovali ve své pravdě. Znamená to cítit se dobře sám se sebou, znát své přednosti a limity. Dovolit si projevovat se přirozeně a volně.
Stephen Joseph vypracoval dotazník, kde si svoji autenticitu můžete otestovat. Najdete ho pod tlačítkem v textu.
Podobné dotazníky jako tyto se používají během výzkumu k porovnání rozdílů mezi lidmi, kteří autenticitu zatím objevují a těmi, kteří už v autenticitě našli své místo.
Abyste dosáhli plné autenticity, je třeba brát v potaz, že všechny tyto tři základní oblasti mají být rozvíjeny a není možné se soustředit jen na jednu. Fungují jako celek.
Také je třeba si uvědomit, že autenticita není nic neměnného. Pokud nejste spokojeni se svojí autenticitou, dá se s ní pracovat. také je dobré vědět, že budování autenticity je komplexní a nekonečná práce. To, co jste nabyli můžete snadno ztratit a je třeba svoji autenticitu udržovat živou.
Neustále se poznávat. Svoje myšlenky, svoje emoce, svoje motivace. Stát si za svým a dokázat nastavit a udržet hranice a v neposlední řadě mít odvahu se za sebe postavit se za sebe.
Protože komu jinému by váš život měl patřit, než právě vám?
Pokud si přejete dostávat více tipů a inspirace. Napište mi svůj email do formuláře níže.
Píšu o tom, jak rozvíjet svoji kreativitua a autenticitu a jak nacházet svoji osobní vizi.
